Certainement ! nous sommes tous victimes de la sur-médiatisation de cette maladie.
Elle est tellement présente dans les esprits que beaucoup trop de personne pensent (a tort) que non seulement "âge" et "pertes de mémoire" sont inéluctablement liés, mais aussi qu'ils ont toutes les chances de contracter cette maladie ...
Faux bien sûr ! La maladie d'Alzheimer touche 20% des personnes de plus de 80 ans, mais infiniment moins les autres.
Si vous trouvez que comme dans la chanson, vous avez la "mémoire qui flanche", voici de quoi vous rassurer : si vous étiez atteint d'Alzheimer, seul votre entourage, en remarquant des "absences" dans votre comportement, pourrait se rendre compte de la maladie. Par exemple, dans le cas où VOUS ne vous souviendriez absolument pas de ce dont vous auriez parlé à votre entourage quelques minutes plus tôt. Au début de la maladie, le malade ne s'en rend pas compte par lui même !
Si vous pestez contre votre mémoire, non seulement vous n'êtes pas atteint, mais vous vous trompez de diagnostic : voir ci-dessous !
Les pertes de mémoire n'existent pas ...
Les pertes de mémoire n'existent pas, en dehors :
des maladies graves et identifiées, où on relève des lésions cérébrales,
d'un mauvaise entretien du cerveau. La consommation de tabac, d'alcool et de certains médicaments nuit à la mémoire parce qu'ils affectent le cerveau,
des situations exceptionnelles comme l'angoisse, la dépression ou les troubles du sommeil.
Et pourtant, même en dehors de ces situations, un senior sur 2 se plaint d'avoir une mémoire défaillante !
Comment expliquer ces trous de mémoire ?
Il ne s'agit pas de "perte" de mémoire, car tout ce qui est stocké dans la mémoire à long terme le sera pour toujours !
Il y a trois cas de figure (détaillés plus bas) :
La mémoire est sélective : l'information n'est en fait jamais passée dans la mémoire long terme ; il faut apprendre à être plus attentif lors de l'acquisition de l'information !
La mémoire est trompeuse : le souvenir ne remonte pas fidèlement (incomplet ou déformé) !
"Ca ne me revient plus" : la restitution de l'information prend simplement plus de temps. C'est certes crispant, mais l'information reviendra ; patience !
La mémoire est sélective !
Comme l'explique le schéma, le cerveau trie le contenu de la mémoire court terme et évacue ce qui ne lui semble pas utile à mémoriser.
Ce qui est écarté (et que vous considérez peut être comme manquant ?) n'a en fait jamais été mémorisé ! il ne s'agit donc pas d'une perte de mémoire, mais de la mise à l'écart en amont (peut être abusive ?) d'une information qui paraissait peu importante au cerveau ! Ce fonctionnement est tout à fait normal !
Si vous contestez le choix des éléments mémorisés qu'opère votre cerveau, c'est votre attention qu'il faut travailler pour forcez la mémorisation de ce qui est important pour vous ! Découvrez nos techniques pour améliorer cela !
La mémoire est parfois trompeuse !
Le cerveau stocke chaque information en créant des circuits neuronaux. Compte tenu de ce que nous avons dit sur les capacités du cerveau, ceci signifie que la mémoire est illimitée.
Le stockage est fait de manière logique, en associant à chaque information toutes les autres informations ce qui s'y rattachent (contexte, événements survenus à la même date, émotions ressenties, ...).
Chaque souvenir est donc un ensemble de très nombreux circuits neuronaux, liés les uns aux autres.
Ce mode d'enregistrement explique l'efficacité de "l'association d'idées" comme moyen mnémotechnique.
Il arrive parfois, quand le cerveau reconstitue le souvenir, qu'il ne récupère pas au premier essai l'intégralité des circuits (détail manquant), voire même qu'il choisisse d'autres circuits associés, qui sont en général des événements survenus dans des circonstances semblables. Ceci nous amène a avoir, en toute bonne foi, une vision quelque peu déformée du passé, et tenir des affirmations fausses !
"Ca ne me revient plus ! "
Le rappel à la conscience des informations se calcule en millisecondes. On l'évalue à l'équivalent de 100 000 mots par seconde !
Or plus on vieillit et plus la masse des informations mémorisées est importante. Si les informations ont été insuffisamment bien rangées, ou non réactivées depuis longtemps, le cerveau aura besoin d'un peu plus de temps pour les retrouver !
C'est pourquoi le petit délai supplémentaire qui vous sera nécessaire pour retrouver les informations les plus enfouies sera assimilé à un échec !
Certes c'est agaçant, mais quand cela arrive, soyez patient, cela reviendra (notamment quand vous serez plus détendu) car rien n'est perdu !
Apprenez à facilitez le travail de mémorisation de votre cerveau en multipliant les moyens d'accès aux informations.
Tous victimes d'Alzheimer ???
La mémoire est sélective !
