Vous avez compris que le cerveau dispose en réserve de toutes les ressources qui lui sont nécessaires, quel que soit votre âge, et vous savez désormais comment bien le nourrir.
Passons à la partie la plus valorisante: l'entraînement du cerveau !
Le cerveau renforce sa performance en travaillant
La performance du cerveau n'est pas déterminée par le nombre de neurones, mais par les liaisons entre eux, et leur vitesse.
Le parallèle avec la nature est parlant : la première fois que vous devez vous frayer un chemin, c'est à la machette et votre progression est lente.
Si vous empruntez ce chemin régulièrement, il devient praticable, et peut même devenir une route rapide, voire une autoroute !
De même, si vous cesser de l'emprunter, les repères si lisibles autrefois seront bientôt enfouis ...
Mais si vous décidez de restaurer la route, ce sera moins difficile que la première fois. Vous retrouverez rapidement le sentier naguère tracé.
Offrez à votre cerveau de nouveaux défis
Evoluez dans un environnement stimulant
Votre cerveau a besoin de nouveauté. Sauf si votre environnement (amis, collègues, ...) vous apporte tout le renouveau nécessaire, sortez de vos sentiers battus pour aller à la rencontre de lieux et de personnes qui vont vous confronter à la nouveauté. Votre cerveau assimilera de nouvelles informations, et sera contraint de réfléchir pour comprendre les nouveaux points de vue et les contre-argumenter, d'aller puiser des souvenirs que votre entourage habituel n'inspirait pas !
L'internet est un outil magique pour découvrir de nouvelles choses, à commencer par la maîtrise des nouvelles technologies de l'information et de la communication.
Vous avez certainement rêvé d'apprendre une discipline (langue étrangère, sport, musique ...) durant votre vie, mais vous avez manqué de temps pour le réaliser.
A présent, vous êtes à la retraite où vos enfants ne sont plus à votre charge, vous avez le temps pour réaliser cette envie.
Commencez par vous fixer un objectif raisonnable et faites-vous accompagner si vous en ressentez le besoin (on apprend toujours plus vite avec un professeur, ou encore à plusieurs !). Le premier objectif étant atteint, vous en fixerez un second, plus haut. Le succès renforce l'aptitude au succès !
Inversement, si vous n'entreprenez rien, vous risquez de perdre confiance en vous, et être convaincu que vous ne pourrez plus jamais.
Si vous avez manqué d'entraînement depuis des années, les premiers tours de roues prendront plus de temps, mais vous y arriverez !
Soyez créatif
La créativité est le plus fort des "boosters" de votre cerveau. Accordez-vous des moments de réflexion pour réellement créer : peindre, écrire, refaire le monde qui vous entoure de façon imaginaire sont des actions qui stimuleront votre cerveau.
Le cerveau renforce sa performance en travaillant
Evoluez dans un environnement stimulant